Smoothiebowl

Jednoduché, rychlé a neskutečně mnoho variant. To je smoothie bowl. Budete si připadat, jako kdybyste byli třeba na Bali #summermood

Jogurtová smoothiebowl

Ingredience:

• 1 bílý jogurt

• zmražené lesní plody (cca dvě hrsti)

• sezónní čerstvé ovoce

• javorový, datlový sirup či jiné sladidlo (nemusí být)

• 3 lžíce vody

• chia semínka *může být i lžíce proteinu

Zelená smoothiebowl

Ingredience:

• 2 kiwi a 1/2 banánu - zmražené (banánu klidně dejte víc, já osobně nemám ráda chuť rozmixovaného banánu)

• 1 menší jablko

• 1/2 zralého avokáda

• 1/2 hrnku vody

• sladidlo dle chuti

• ovoce na ozdobu

• granola

Mangová smoothiebowl

Ingredience:

• 1 zmražené mango

• 1 jablko

• 2 menší nektarinky/ broskve

• 1/2 hrníčku kefíru

• 2 lžíce vody

• sladidlo dle chuti

• ovoce na ozdobu

POSTUP:

Postup je všude stejný.Zmražené ovoce a trochu čerstvého ovoce dáme do mixéru, přidáme sladidlo, vodu (kefír, jogurt), chia semínka a umixujeme. Dozdobíme čerstvým ovocem, semínky, ořechovým máslem...

A to je vše, naprosto jednoduché a teď v létě ještě super osvěžující.

TIP* aby smoothiebowl byla například hezky žlutá jablíčko i nektarinku jsem oloupala, aby mi červená šlupka "nekazila" barvičku.

Dobrou chuť!