Ty naše holčičí dny..

Téma, které je stále ještě dost tabu. A přitom je to naprosto normální věc. Neměly bychom se za ni stydět, nebo dělat že neexistuje. Naše tělo nám takhle ukazuje, že je v pořádku a my jsme zdravé. Nebojte se o tom mluvit holky, opravdu se není absolutně za co stydět.

A je to tu zase, ten den v měsíci, kdy se nám nafoukne břicho, že bychom nejradši celý den byly v teplácích, protože kdo se má sakra cpát do těch úzkých džín. Na obličeji se nám začnou dělat nepříjemné pupínky, které by se nám jakoby vysmívaly: "čau kočko, jsme tu zas, máš moc pěknou pleť, tak my ji malinko přikrášlíme!". Naše hormony s námi mlátí o sto šest. Takže se najednou rozbrečíme, ale absolutně nevíme proč, nebo naopak jsme zase neskutečně nervozní, naštvané na celý svět, a pak se zase usmíváme jako sluníčka. A taky ty křeče a bolesti zad, a vlastně bolesti i všeho ostatního a možná i toho, co ani nemáme, protože najednou nevíme, co nás vlastně víc bolí 😃. A ty chutě na všechno možný, co právě najdeme v lednici a špajzu.... Tak to potom vše sežereme, načež nás pak doženou výčitky a ty radši taky zajíme.

Jo a to jsme my. My holky, co se s tímhle vším musíme poprat měsíc co měsíc. (Pokud je tu někdo, kdo to má absolutně bezproblémové, tak Vám závidíme 😃 )

Chci Vám to sem takhle napsat, abyste viděly, že rozhodně! ROZHODNĚ! Jsme v tom všechny společně. A já vím, že někdy je to fakt těžký si tím procházet, že ty první dny nebo PMS (předmenstruační syndrom) jsou náročné. A proto jsem se Vás na instagramu ptala, co Vám pomáhá na bolest a na celkový zlepšení nálady apod. Moc Vám děkuji, že jste se zapojily, protože takhle si můžeme pomoci navzájem.

Než přejdu k jednotlivým tipům, tak nám všem holkám chci říct jedno.

Všechny jsme skvělé a krásné bojovnice i v těch našich dnech, když si připadáme naprosto ošklivě. ❤

Tipy proti bolesti:

• Nurofen

• Ibalgin

• Algifen

• nahřívací polštářek či plyšák

• nahřívací polštářek s peckami

• Kontryhelový čaj (ten jste psali opravdu hodně)

• čaj z listů maliníku

• Gynex - dlouhodobě

• Pupalka - dlouhodobě

• Akupunktura

• Hřejivé náplasti na záda

• Tejpy proti menstruačním bolestem

• Doplnit železo, vitamin E

• Magnesium

Tipy pro zlepšení celkového stavu:

• mluvit k ní a poděkovat jí, že je zdravá a funguje jak má ( za tohle opravdu děkuji, potěšilo mě to, a ano holčičky, je to tak !!)

• klid

• poloha,ve které se cítíte dobře

• v práci nebo škole se snažte být v teple

• klidně si dejte to, na co máte chuť a nevyčítejte si to, tak si uděláte psychickou pohodu

• spánek

• horká vana - potom ale je nejlepší se zabalit do deky, aby tělo zůstalo opravdu v teple

• hodně tekutin

• nemusíte se cítit provinile, že jste zrušily víno s kamarádkou nebo datenight, ono to neuteče :) A užijete si to opravdu více, až Vám bude lépe

• POSLOUCHEJTE SVÉ TĚLO!

• Jóga

• Kupte si nějakou hezkou kosmetickou taštičku, ve které budete mít vše, co potřebujete, tu si schovejte do kabelky..Kdyby náhodou, ať nejste zbytečně vystresované celý den

• #MEJTESERADI

*Vzkaz pro kluky

Jen jsem Vám chtěla říct, že Vám děkujeme za Vaši trpělivost, že se nám snažíte pomoci. My si moc dobře uvědomuje, že to třeba pro Vás nemusíme být jednoduché, když máme emoce jak na horské dráze. Děkujeme, že to berete jako normální věc, a že nám řeknete, jak nám to sluší i v té vytahané mikině a teplácích a s nějakým tím pupínkem na obličeji. Děkujeme za každé obejmutí, vlídná slova a všechno jídlo, které nám přinesete 😃 !

Protože i i tohle se zvládá lépe ve dvou:)

#díkyvám